domingo, 26 de janeiro de 2020

A Gratidão Traz a Liberdade!

Saudações Amigas(Os)!!!


A GRATIDÃO TRAZ A LIBERDADE
Mensagem de Owen Waters
26 de Janeiro de 2020

O medo é o grande separador da mente do espírito. Enquanto você teme, você está sendo mantido longe do poder natural de sua conexão interior divina. Dentro da consciência humana, amor e medo são opostos.

O medo expulsará o amor. O amor expulsará o medo. Você escolhe em qual deseja concentrar o seu foco. Você escolhe se dará sua energia ao amor ou ao medo. O amor é o antídoto para o medo e pode ser trazido de volta à tona, mesmo nos momentos mais difíceis.
Agradecer é a expressão da gratidão, e a gratidão é um dos mais belos segredos da vida espiritual.
A gratidão é uma expressão de amor, e o amor é algo que flui do Criador do universo através de todas as formas de vida e de todas as formas de manifestação. Sem o amor, a vida no universo não pode existir. O amor é a força universal de preservação que mantém a criação em manifestação.

O FLUXO NATURAL DO AMOR

O amor é tão natural quanto o universo. Há uma tensão entre as forças da criação e o amor universal. É essa tensão que controla o tamanho do universo, mantendo-o dentro de seu envoltório. É essa tensão que regula o tamanho da órbita de um elétron em torno de um núcleo. É o amor universal que forma a força da atração que retém os elétrons em suas órbitas, tornando possíveis os átomos e, portanto, a existência da vida como a conhecemos.
Você pode bloquear o amor ou permitir que ele flua naturalmente através de você. Apaixonar-se por outra pessoa é uma permissão do fluxo de amor através do seu coração. Em um mundo em que tudo tem a aparência de separação, é uma entrega à unidade subjacente de toda a vida. É um espaço de aparente vulnerabilidade, uma disposição de correr o risco de que a ilusão da separação retorne mais uma vez se esse amor for perdido posteriormente.
Quando você permite que seu coração se abra ao fluxo do amor do universo, a gratidão vem com esse fluxo. Gratidão por estar vivo, por apenas existir, por apenas estar no fluxo da aventura da vida. Gratidão pelo Sol que nos dá vida. Gratidão pela Terra que nos dá o nosso lar no cosmos. Gratidão pelas pessoas que você ama e pelas pessoas que compartilham sua jornada pela vida.
A gratidão flui sem impedimentos em um coração aberto. Quando você a permite, flui tão livremente quanto a luz do sol, sem obstruções por julgamentos ou condições

QUALIDADE DE VIDA

Use a seguinte afirmação. Continue repetindo-a enquanto, a cada vez, pense cada vez mais no que as palavras significam. Isto acrescenta um novo significado às palavras "Qualidade de vida".
Realmente funciona! Tente agora.

Afirmação de Gratidão

Sou grato pela vida
E por tudo o que eu amo
Sou grato pela Terra
E o Sol lá em cima
Sou grato pelo meu espírito
E meu ser interior
Por Aquele que está interiormente
E pela alegria desse sentimento


The Spiritual Dynamics Academy

Tradução: Regina Drumond - reginamadrumond@yahoo.com.br

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(Os)!!!

...Que o libera de velhos pensamentos.
Viva de uma forma mais livre, mais 
despreocupada...
Dou-lhe o que seu coração pede.
Agora sim ! Viva com ...

Paz e
Estabilidade

Namastê!

domingo, 19 de janeiro de 2020

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(Os)!!!

...Eleito por você para despertar seu
coração. Viva com paixão e comprometa-se
firmemente com o que ama! Hoje o céu
presenteia-o com aquilo que lhe faz falta...

Liberdade e
Desapego

Namastê!

terça-feira, 14 de janeiro de 2020

5 nutrientes que podem melhorar o seu humor!

Saudações Amigas(Os)!!!


Comidas para melhorar o humor

Embora "comer emocionalmente" seja tipicamente associado a uma busca de compensação pelo estresse ou ansiedade, a comida pode também desempenhar um papel positivo na forma como você se sente emocionalmente.

Portanto, há maneiras de aproveitar os poderes de melhoria do humor contidos nos alimentos que você come e nas bebidas que você bebe, o que pode apoiar positivamente o seu humor e seu bem-estar em geral, uma vez que um humor positivo pode ajudar você a se curar.

"Como não há um único alimento ou nutriente capaz de prevenir a depressão, consumir uma variedade de vegetais, frutas, proteínas magras, laticínios com pouca gordura e grãos integrais garantirá a ingestão adequada de vitaminas e minerais, necessários para uma boa saúde," resumem Catherine Nay e Megan Brown, nutricionistas da Universidade de Michigan (EUA).

As duas pesquisadoras usaram as melhores evidências experimentais disponíveis até o momento para compor a lista de nutrientes abaixo, com exemplos de alimentos e bebidas que prometem ajudar não apenas a saúde do seu corpo, mas também o seu humor.

1. Triptofano

O triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que seu corpo não pode produzi-lo e você deve obtê-lo de fontes alimentares.

O triptofano é um precursor da serotonina, um importante neurotransmissor produzido pelo cérebro e que desempenha um papel no controle do sono, apetite e impulso.

Níveis elevados de serotonina podem realmente ajudar a elevar o humor, mas a produção de serotonina é limitada pela disponibilidade de triptofano. Você pode encontrar triptofano em nozes, leite, salmão, ovos, produtos de soja e espinafre.

2. Magnésio

O espinafre não contém apenas triptofano, mas também é rico em magnésio, que pode ajudar no sono e desempenhar um papel na redução da ansiedade.

Outras fontes de magnésio incluem nozes, grãos integrais e legumes.

Alimentos doces podem elevar temporariamente o açúcar no sangue. No entanto, quando o açúcar no sangue cai, o mesmo ocorre com o humor. Assim, em vez de uma sobremesa com alto teor de açúcar, as pesquisadoras aconselham optar por frutas ou chocolate amargo (com moderação).

"As bagas contêm fitonutrientes, que ajudam a proteger o cérebro do impacto do estresse," diz Nay. "O chocolate escuro também contém flavanóides de cacau, um antioxidante que reduz a inflamação e a inflamação está ligada à depressão".

4. Ácidos graxos ômega-3

Semelhante aos fitonutrientes, os ácidos graxos ômega-3, encontrados nos peixes gordurosos, como salmão, sardinha, truta e atum, também podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

A Sociedade Americana do Coração recomenda consumir peixe duas vezes por semana, mas se você não gosta de peixe, Brown afirma que as sementes de linho, chia e nozes também contêm essa gordura saudável.

5. Polifenóis

As bebidas, especialmente as variedades com cafeína, são outra parte da sua dieta que pode afetar secretamente o seu humor.

"A cafeína é um estimulante e pode afetar cada indivíduo de maneira diferente," ressalta Brown.

Embora ela possa interferir no sono ou contribuir para sentimentos de ansiedade, com moderação a cafeína pode realmente ajudar a melhorar o seu humor. Café, chá e vinho (com moderação) contêm polifenóis vegetais benéficos, que são poderosos antioxidantes que podem diminuir a inflamação no corpo.

Segundo Nay, beber mais água também pode ajudar seu humor, já que mesmo uma desidratação leve pode fazer você se sentir deprimido. Mas, mesmo com a água, é preciso moderação - não adianta exagerar, ou você vai eliminar sais importantes para o seu corpo.

fonte: Diário da Saúde.

Namastê!


domingo, 12 de janeiro de 2020

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(Os)!!!

...Que desce para adverti-lo de que você
tem que atuar e decidir rapidamente...
Dou-lhe este conselho angélico. 
Acalme-se... Tudo se acertará se
você proceder com ...

Confiança e
Energia Positiva

Namastê!

domingo, 5 de janeiro de 2020

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(Os)!!!

...Que anuncia a chegada de um tempo de prosperidade. Agora ... floresçam todos seus
projetos! Feche os olhos e estenda a sua mão
aberta... receba esta força do céu para que
você triunfe, Receba ...

Otimismo e
Esperança

Namastê!