Neiva Novelli: julho 2018

terça-feira, 31 de julho de 2018

É oficial: Natureza faz bem à saúde!

Saudações Amigas(Os)!!!

Natureza faz bem à saúde!

Viver perto da natureza ou passar um tempo em áreas verdes tem benefícios de saúde significativos e abrangentes.

A exposição a espaços verdes reduz o risco de diabetes tipo II, doença cardiovascular, morte prematura, parto prematuro, estresse, pressão alta e ainda gera uma imagem positiva de si mesmo.

No geral, populações com níveis mais altos de convivência com a natureza têm maior probabilidade de relatar boa saúde.

Tudo isso de acordo com dados globais envolvendo mais de 290 milhões de pessoas de 20 países.

Quem compilou todos os dados foi Caoimhe Twohig Bennett, da Universidade East Anglia (Reino Unido), que publicou os resultados na revista científica Environmental Research.

"Passar tempo junto à natureza certamente nos faz sentir mais saudáveis, mas até agora o impacto no nosso bem-estar a longo prazo não havia sido totalmente compreendido. Reunimos evidências de mais de 140 estudos envolvendo mais de 290 milhões de pessoas para ver se a natureza realmente gera um aumento da saúde," disse o pesquisador.

Banho de floresta

Os 'espaços verdes' foram definidos como regiões abertas e não urbanizadas, com vegetação natural, bem como espaços verdes urbanos, que incluíam parques urbanos e vegetação de rua.

A equipe analisou a saúde das pessoas com pouco acesso aos espaços verdes em comparação com a saúde das pessoas com maiores quantidades de exposição à natureza.

"Nós descobrimos que passar um tempo, ou viver perto, de espaços verdes naturais está associado a diversos e significativos benefícios para a saúde. Isto reduz o risco de diabetes tipo II, doença cardiovascular, morte prematura e parto prematuro e aumenta a duração do sono.

"As pessoas que vivem mais perto da natureza também têm menor pressão arterial diastólica, menor frequência cardíaca e menos estresse. Na verdade, uma das coisas realmente interessantes que descobrimos é que a exposição aos espaços verdes reduz significativamente os níveis de cortisol salivar das pessoas - um marcador fisiológico de estresse.

"O 'banho de floresta' já é muito popular como uma terapia no Japão - com os participantes passando um tempo na floresta, sentados ou deitados, ou simplesmente circulando. Nosso estudo mostra que talvez eles tenham tido a ideia certa!" finalizou Bennett.

Fonte: Redação do Diário da Saúde (30/07/2018)

sábado, 28 de julho de 2018

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(Os)!!!

... Que desce num momento muito especial...

Agora você deve estar seguro e tranquilo...

Abra seus braços e levante - os ao céu...

Confie em mim. Eu sei como ajudá-lo!

Aconselho - o a viver com ...

Ternura e

Proteção Angélica

Namastê!

sábado, 21 de julho de 2018

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(Os)!!!

... Que anuncia que você atingiu esse

objetivo tão querido. Solte - se ...

Agora o céu o ajuda dando - lhe a

energia adequada; o êxito é seu.

Atue com ...

Confiança e

Energia Positiva

Namastê!

terça-feira, 17 de julho de 2018

COMO CONTROLAR SUAS EMOÇÕES!

Saudações Amigas(Os)!!!

Devido à influência das emoções no nosso corpo, nosso estado de espírito, na nossa evolução pessoal, na melhora da nossa condição de vida, é indispensável saber controlar nossas emoções. Há duas fases neste processo de transformação. A primeira fase consiste em se habituar com a prática de uma forma de relaxamento e a segunda, a transformar as emoções negativas em positivas.

Um fenômeno já conhecido há muito tempo

A descoberta da existência das doenças psicossomáticas no século XX colocou em evidência no Ocidente, um fenômeno já conhecido há muito tempo por muitas tradições no mundo inteiro.

Seja nas antigas civilizações chinesa, egípcia, grega, romana etc., as terapias destas épocas levavam em consideração a verdade primordial de que nossas emoções podiam influenciar nosso estado de espírito e o nosso corpo.

Da mesma forma, nas tradições próximas da natureza, como o xamanismo que tem reconquistado o interesse do público, não há separação entre corpo e espírito.

A transformação das emoções negativas

Eu falo sobre transformação das emoções negativas, e não a eliminação destas. Apesar de serem nocivas, elas também são uma forma de energia. Você não pode eliminá-las, mas transformá-las em emoções positivas.

De fato, não é possível eliminar alguma forma de energia. Ela existe e sempre existirá! O famoso químico francês Antoine Laurent de Lavoisier (1743 - 1794) havia resumido perfeitamente este princípio ao afirmar que "No universo, nada se cria, nada se perde, tudo se transforma!".

A fim de transformar suas emoções negativas em emoções positivas, coloque em prática uma vigilância permanente para detectar as emoções negativas quando elas se apresentam.

Melhor ainda, se você puder agir antes que elas se manifestem, mas esta técnica pode ser utilizada também se você não tiver percebido a chegada de uma emoção negativa a qual começou a prender você em um turbilhão infernal. Você sempre terá uma oportunidade de superar a situação.

A base do relaxamento

Na base de qualquer transformação de uma emoção negativa e até mesmo no processo de evolução de cada um, há o relaxamento.

Na verdade, se você abordar uma emoção negativa em um grande estado de estresse, tensão ou irritabilidade, você não conseguirá controlá-la.

Portanto, pratique antes uma forma de relaxamento da sua escolha: relaxamento, yoga, tai chi chuan, ginástica chinesa, ou qualquer outra forma de atividade da sua escolha.

Quando você tiver adquirido o hábito de praticar esta atividade e conseguir manter sua calma regularmente, você poderá passar à transformação das suas emoções negativas.

Para agir, é simples: logo que uma emoção negativa se apresentar, reaja imediatamente afirmando o contrário do que este pensamento negativo tenta instalar em sua mente.

O princípio geral é o seguinte:

- Quando uma emoção negativa aparecer, isole-se se for possível. Em seguida, afirme sua autoconfiança e o oposto do "veneno" que esta emoção negativa tenta destilar em sua mente.

- Por exemplo, se você tiver uma emoção negativa como: "Não sou capaz de... (descreva)".

- Declare logo em seguida: "Sou completamente capaz de fazer isto (descreva a ação de forma muito positiva) e eu conseguirei.

- Logo depois desta declaração, pratique o que você acabou de declarar e você obterá resultados rapidamente.

Da emoção ao corpo

O controle das emoções negativas não é uma prática "passe de mágica" no sentido em que ela não lhe trará resultados num estalar de dedos, mas trata-se de uma prática a efetuar a longo prazo.

Pratique regularmente o controle das emoções negativas e tenha paciência. Desta forma, este processo se fixará em você de forma permanente e você não poderá viver sem ele ao começar a constatar os resultados surpreendentes que obterá.

fonte:- Internet

Namastê!