Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que o aconselha a tomar essa resolução

tão postergada. Pare de pensar e faça

aquilo que seu coração está pedindo!

Anime - se a viver com ...

Transmutação e

Mudança

Namastê!

Saudações Amigas(os)!!!

O ser humano é todo integrado, age o tempo todo em três níveis distintos: mental, emocional e físico. Ele vive desde o momento do nascimento num meio ambiente dinâmico, que afeta seu organismo durante toda a vida e de várias maneiras, que o obriga a se ajustar continuamente de modo a manter o equilíbrio. Se esses estímulos forem mais fortes do que a resistência natural do organismo, ocorrerá um estado de desequilíbrio com sinais e sintomas que são conhecidos como doenças. 
(VITHOULKAS)


Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que anuncia que você atingiu esse 

objetivo  tão  querido.

Solte - se ... Agora o céu o ajuda

dando - lhe a energia adequada;

o  êxito  é  seu. Atue  com ...

Beleza e

Perfeição

Namastê!

Osteoporose !

Saudações Amigas(os)!!!

Osteoporose é uma doença em que a degradação estrutural e a diminuição da densidade mineral dos ossos aumentam o risco de fraturas ósseas. É a causa mais comum de fraturas em idosos. Entre os ossos que se fraturam com maior frequência estão as vértebras, os ossos do antebraço e quadril. A doença é silenciosa, geralmente não manifesta sintomas até à ocorrência de uma fratura. Os ossos podem-se tornar de tal forma frágeis que se fraturam espontaneamente ou com mínima pressão.
A perda óssea aumenta após a menopausa devido à diminuição da quantidade de estrogênio; pode também ter origem numa série de doenças ou tratamentos, incluindo alcoolismo, anorexia, hipertiroidismo, remoção cirúrgica dos ovários e doenças renais. Alguns medicamentos aumentam o ritmo de perda óssea, entre os quais alguns anticonvulsivos, quimioterapia, inibidores da bomba de protões, inibidores seletivo de recaptação de serotonina e esteroides. A falta de exercício e o tabagismo são também fatores de risco. A osteoporose é definida como a densidade mineral óssea com um desvio padrão 2,5 vezes inferior ao de um jovem adulto.
A prevenção é fundamental uma dieta de alimentos com cálcio e vitamina D, exposição solar moderada e prática regular de atividade física.

fonte: Google

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que desce para acalmar seus antigos 

medos. Você sente? Eu curo-o por

dentro enchendo seu coração com

minha energia. Fique tranquilo ...

Agora tem minha ajuda, tudo irá

bem se atuar com ...

Ajuda do Arcanjo Uriel

Namastê!

Doenças Psicossomáticas...

Saudações Amigas(os)!!!

As doenças psicossomáticas são manifestações orgânicas que podem ser provocadas ou cujos sintomas podem ser agravados por problemas mentais ou emocionais. Nesse processo a pessoa transfere para o organismo toda carga emocional decorrente de algum problema que está ocorrendo em determinado momento. A consequência, muitas vezes, é o surgimento de uma doença ou o agravamento de uma que já existe; ou seja, quando a pessoa não sabe expressar suas emoções ou conflitos de forma adequada. Essa situação de stress acaba desencadeia no organismo o aparecimento de sintomas e/ou doenças sem causa patológica. A homeopatia, como as demais terapias, tem grande papel no tratamento das pessoas que sofrem de somatização; traz o equilíbrio do organismo através do tratamento do sofrimento emocional que gera os sintomas físicos.

fonte: homeopatia e equilíbrio

Namastê!

SAL Marinho/ Sal Comum !

Saudações Amigas(os)!!!

O sal equilibra o meio aquoso de nosso corpo, facilita a troca de água entre as células e seu meio externo, ajuda na absorção de nutrientes e na eliminação de detritos. O Sódio (Na) é necessário na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular, inclusive nas batidas do coração e para o equilíbrio do sistema imunológico.
Encontramos pra consumo dois tipos:
Sal refinado ou de cozinha é composto de apenas dois sais o cloreto e o sódio .Este passa por processo de secagem em temperaturas elevadas e recebe agentes antiaglomerantes (como o alumino silicato de sódio); levando à perda de uma série de nutrientes e algas microscópicas que fixam o iodo natural.
Sal marinho é obtido a partir da evaporação da água do mar não contém aditivos químicos e não passa por processo de refinamento; mantendo todos os minerais e nutrientes por não sofrer nenhum tratamento térmico ou químico e permanecendo com sua coloração natural. Tem na sua composição basicamente sódio, potássio, magnésio, sulfato, cloreto e cálcio .
Lembrando que ambos não devem ser consumidos em excesso pois podem trazer riscos de hipertensão, complicações cardíacas, osteoporose, pedra nos rins, inchaço e insuficiência renal.

fonte: Google

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que o envolve em luz e calor do céu.

Feche os olhos ... Aproximo - me de

você, lentamente, respondendo ao

chamado de seu coração.

Trago- lhe a força que você mais

deseja ...

Fé e 

Determinação

Namastê!

A Força da Auto-Promessa !

Saudações Amigas(os)!!!

Se você pretende progredir na sua vida, é preciso que olhe para você, que tenha confiança em si e que faça promessas a você. Isso é o que eu chamo de auto-promessas. Você deverá cumpri-las para não perder de vista os seus objetivos e ter sucesso na sua vida


A origem de muitas promessas

Sem dúvida você se lembra da sua infância e dos seus pais fazendo você prometer algumas coisas. Tinha que dizer a verdade, tomar banho todos os dias, ser gentil, fazer os seus deveres de casa...

Você cumpria essas promessas por respeito, por medo ou por amor aos seus pais, ou até mesmo por uma mistura dos dois ou desses três sentimentos.

Essas promessas eram diretrizes que lhe davam orientações para a vida e evitavam que você perdesse o seu rumo e o seu tempo, permitindo-lhe controlar as suas emoções... Em suma, ajudavam você a avançar e progredir na vida.

Quando você não as cumpria, talvez sentisse certo mal-estar e uma impressão de estar enganando ou mentindo para os seus pais e agindo maliciosamente...


O princípio da auto-promessa

Uma auto-promessa funciona com base no mesmo princípio que a promessa, mas é aplicada a você.

Na auto-promessa, ao invés de estabelecer uma relação entre duas pessoas diferentes, você estabelece uma relação entre você... e você.

Na realidade, esta auto-promessa é feita entre o seu ser consciente e o seu ser inconsciente: ou seja, entre a pessoa insatisfeita que você é e o ser escondido no seu interior que procura a paz, o amor e a sorte!

Essas duas pessoas que existem em você estão em relação permanente e devem encontrar um campo de entendimento para que você possa viver em harmonia.

Se você não consegue viver a felicidade que deseja, isso certamente acontece porque existe um conflito entre a pessoa que você ainda é e aquela que você gostaria de ser para alcançar um maior desenvolvimento.

Para conseguir essa harmonia interior, é preciso saber manifestá-la, exteriorizando-a, espalhando-a à sua volta e procurando fazer auto-promessas.

Essas auto-promessas devem ser fortes e profundas para que causem forte impressão em você, proporcionando-lhe o entusiasmo e a energia necessários para que você as cumpra. Faça delas os novos valores onde deverá se basear a sua vida para alcançar finalmente a vida que deseja.


Fazer uma auto-promessa é cuidar de si.

A força da auto-promessa reside no fato de ela forçar você a cumpri-la com maior vigor que uma promessa comum, porque ela é feita a você e não a outra pessoa.

Por vezes acontece de fazermos uma promessa espontânea a alguém, porém, muitas vezes as promessas são pedidas por outras pessoas que querem que você as ajude ou para ajudar você. Existe na promessa uma certa obrigação, quando você a faz no sentido de um compromisso em relação a alguém.

No caso de uma promessa, existe uma espécie de tensão relativamente a outra pessoa que você aceita com mais ou menos boa-vontade.

Por outro lado, uma auto-promessa é uma promessa que você faz voluntariamente a você e que compromete você muitíssimo mais, porque tenta ligar e harmonizar os dois seres que estão no seu interior.

A culpa que você sentirá se não cumprir a sua auto-promessa vai marcar você profundamente.

De fato, você pode mentir aos outros, escondendo o que faz. Mas não pode mentir para si, a não ser que negue a realidade!

Fonte:- recebi de uma amiga, gostei e compartilho.

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que , justamente hoje, lhe faz falta para

sentir - se bem. Acomode - se sob minhas 

asas ... Sinta a mudança ... Agora você

tem minha luz, dou - lhe ...

Sabedoria e

Compreensão

Namastê!

Tempo !

Saudações Amigas(os)!!!

Acredito que tudo na vida tem um tempo determinado. Tempo de crescer, de amadurecer, de rever seus valores, suas ideias e crenças. Tempo de se permitir, tempo de chorar, tempo de sorrir, tempo de ser do mundo, e tempo de ser sozinha. O tempo das lágrimas e (des)ilusões passou... 
Agora é tempo de viver, e não simplesmente viver por viver; Chegou o tempo de perdoar, de si perdoar, tempo de experimentar, conhecer, descobrir, sorrir, abraçar, beijar...
tempo de não ter vergonha, de querer bem, seja lá quem...
tempo de querer com mais doçura, de cuidar com mais carinho,
tempo de estar em paz: comigo, com você, com o MUNDO.

Aline Machado   


Namastê!

IMPORTÂNCIA DO CLORETO DE MAGNÉSIO!

Saudações Amigas(os)!!!

O magnésio produz o equilíbrio mineral, anima os órgãos e suas funções (catalisadoras), como os rins para eliminar o ácido úrico nas artroses. Descalcifica até as finas membranas nas articulações e as escleroses calcificadas, para evitar enfartes, purificando o sangue. Vitaliza o cérebro, desenvolve ou conserva a juventude até alta idade.

Depois dos 40 anos, o organismo absorve sempre menos magnésio, produzindo velhice e doenças. Por isso ele deve ser tomado como preventivo conforme a idade: 

a) de 40 aos 55 anos – ½ dose diária.

b) de 55 aos 70 anos – 1 dose pela manhã.

c) de 70 aos 100 anos – 1 dose pela manhã e 1 dose à noite.

Atenção: para as pessoas da cidade com alimentos de baixa qualidade (refinados e enlatados), um pouco mais; e para as pessoas do campo, um pouco menos.

Não cria hábito, mas deixando de tomá-lo perde-se a proteção. As doenças, dores e o desgaste natural serão bem atenuados ou até eliminados.

O magnésio não é remédio, mas alimento sem contra-indicação, por isso é compatível com qualquer medicamento simultâneo. O adulto precisaria obter dos alimentos o equivalente a 3 doses e, não o conseguindo, deveria complementá-los, à parte, para não adoecer. Dificilmente passará do limite, por isso as doses indicadas para os de 40 a 100 anos são as mínimas.

Tomando as doses para uma doença só, as demais serão curadas ao mesmo tempo, porque o sal põe em ordem todo o corpo.

FORMAÇÕES ORGÂNICAS

a) Bico de papagaio, nervo ciático, coluna, calcificação, surdez por calcificação: Tomar 1 dose pela manhã, 1 dose à tarde e 1 dose à noite. Quando curado, deve-se tomar o cloreto de magnésio como preventivo, isto é, conforme a idade.

b) Artrose (o ácido úrico se deposita nas articulações do corpo, visivelmente nos dedos, até que incham, porque os rins estão falhando por falta de magnésio): Tomar uma dose de manhã. Se em 20 dias não sentir melhoras e não reparar em anormalidades, tomar uma dose pela manhã e 1 dose à noite. Depois de curado, continuar com as doses como preventivo.

c) Próstata: Tomar 2 doses de manhã, 2 doses à tarde e 2 doses à noite. Ao melhorar tomar como preventivo.

d) Problemas da velhice – rigidez muscular, câimbras, tremor, artérias duras, falta de atividade cerebral: 1 dose de manhã, 1 dose à tarde e 1 dose à noite.

e) Câncer: Consiste em células mal formadas por falta de alguma substância (refinados) ou presença de partículas tóxicas. Essas células anárquicas não se harmonizam com as sadias, mas são inofensivas até certa quantidade. E o magnésio consegue combatê-las facilmente, vitalizando as sadias. Infelizmente todo processo canceroso não causa nenhuma dor de alerta, até aparecer o tumor, que segrega tóxicos (vírus muito variados), que invadem as células sadias em ramificações. Aí o magnésio só pode frear um pouco, curar não.

Se no parentesco já houve câncer, nódulos debaixo da pele do seio, o magnésio é o melhor preventivo. Além dos alimentos cancerígenos que devemos evitar, o mais importante é guardar o equilíbrio mineral, tomando cloreto de magnésio em doses de prevenção.

Basta o corpo estar devidamente mineralizado para se ver livre de quase todas as doenças.

ATENÇÃO!

O cloreto de magnésio para uso humano tem que ser do tipo PA (puro para análise) e sua cor é bem branca. É normal empedrar, mas isso não altera seu teor de qualidade.

COMO PREPARAR

Dissolver numa jarra 100 gramas de cloreto de magnésio em 3 litros de água filtrada (33 gramas por litro). Depois de bem misturado, colocar em vidros (não usar recipientes de plástico). A dose é de um copinho de café, conforme a idade e a necessidade.

Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br/…/cloreto-de-magnsio-cur…

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que o ajuda a desfrutar. Voe ! 

Solte - se ... Hoje dou - lhe um

dom do céu, uma nova energia

para viver com plenitude.

Receba ...

Transmutação e

Mudanças

Namastê!

A cura espiritual !

Saudações Amigas(os)!!!

“Quantas enfermidades pomposamente batizadas pela ciência médica não passam de estados vibracionais da mente em desequilíbrio?”

No trato com as nossas doenças, além dos cuidados médicos indispensáveis à nossa cura, não nos esqueçamos também de que, quase sempre, a origem de toda enfermidade principia nos profundezas do espírito.

A doença, quando se manifesta no corpo físico, já está em sua fase conclusiva, em seu ciclo derradeiro.

Ela teve início há muito tempo, provavelmente, naqueles períodos em que nos descontrolamos emocionalmente, contagiados que fomos por diversos vírus potentes e conhecidos como raiva, medo, tristeza, inveja, mágoa, ódio e culpa.

Como a doença vem de dentro para fora, isto é, do espírito para a matéria, o encontro da cura também dependerá da renovação interior do enfermo.

Não basta uma simples pintura quando a parede apresenta trincas.

Renovar-se é o processo de consertar nossas rachaduras internas, é escolher novas respostas para velhas questões até hoje não resolvidas.

O momento da doença é o momento do enfrentamento de nós próprios, é o momento de tirarmos o lixo que jogamos debaixo do tapete, é o ensejo de encararmos nossas paredes rachadas.

O Evangelho nos propõe tapar as trincas com a argamassa do amor e do perdão.

Nada de martírios e culpas pelo tempo em que deixamos a casa descuidada.

O momento pede responsabilidade de não mais se viver de forma tão desequilibrada.

Quem ama e perdoa vive em paz, vive sem conflitos, vive sem culpa.

Quando atingimos esse patamar de harmonia interior, nossa mente vibra nas melhores frequências do equilíbrio e da felicidade, fazendo com que a saúde do espírito se derrame por todo o corpo.

Vamos começar agora mesmo o nosso tratamento?

Emmanuel – Francisco Cândido Xavier

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Enviado para dar - lhe uma luz poderosa.

Você necessita desta energia, pois aproxima - se

grandes mudanças em sua vida ...

Prepare - se ...  Virá algo muito novo!

Atue comigo, eu dou - lhe  ...

Calma e

Equilíbrio

Namastê!

Como receber os presentes da vida !

Saudações Amigas(os)!!!

A vida lhe oferece muitos presentes que, infelizmente, você não aproveita por infinitas razões. Muitas vezes, esses presentes são oferecidos no momento em que  você menos espera. Por isso, sejam quais forem as circunstâncias, nunca os recuse.

    
Aproveite a Energia Universal

    Em ação no universo, a Energia Universal Generosa oferece inúmeras oportunidades de mudar sua vida, mas muitas vezes você tem dificuldades em detectar essas oportunidades e aproveitá-las. Eu lhe dou logo a seguir alguns exemplos para saber como proceder nesses casos.

O principal conselho é que, quando a Energia Universal em ação no universo estender as suas mãos para você, vá ao seu encontro e abrace essas oportunidades com todas as suas forças porque elas não são oferecidas a você por acaso.

O acaso não existe

Essas oportunidades aparecem nesse momento para de fato ajudar você a mudar o seu estado de espírito e os seus hábitos. O acaso não existe no universo. De acordo com as leis cósmicas, vivemos em um encadeamento de causas e consequências. Toda a ação é uma causa que desencadeia uma consequência do mesmo tipo e assim por diante.

A importância dos pensamentos positivos

Se você tiver pensamentos positivos, disser palavras positivas e agir em prol do bem comum, então você terá consequências positivas na sua vida.

Por isso, para atrair para si os favores da Força que opera no universo, comece por ter pensamentos positivos, palavras benéficas para consigo e os outros e tenha intenções positivas nas suas ações.

Mesmo que isso nem sempre pareça evidente a cada vez que o fizer, pouco a pouco, você vai instaurar na sua vida uma corrente vibratória positiva e, progressivamente, você se beneficiará de um ambiente vibratório positivo.

Esse ambiente vibratório vai atrair para a sua vida a Energia Universal e ela vai dar para você cada vez mais “presentes” que ajudarão você a resolver seus problemas. Da mesma forma, ela vai atrair pessoas para a sua vida e criará acontecimentos capazes de melhorar a sua vida.

Como receber os presentes da vida!

Os presentes que a Energia Universal em circulação no universo envia para você acontecem principalmente por intermédio dos seus encontros, das situações pelas quais você passa e das ideias que surgem permanentemente.

Comece, por exemplo, passando uma semana emitindo pensamentos positivos, falando de forma honesta e se comportando no sentido do bem comum. Dessa forma você estará criando uma corrente astral muito poderosa a seu favor, além de começar a saborear plenamente o que acontecerá com você. Saberá então retirar benefícios de uma forma espontânea.

Após essa semana de “mudança positiva” nos seus pensamentos, palavras e ações, pratique uma observação atenta do que acontece à sua vida. Classifique os pensamentos em duas categorias: “Positivo” e “Negativo”. Faça então simplesmente um inventário vibratório.

Concentre-se no “Positivo”

Durante esse processo, procure não julgar. Classifique simplesmente como “Positivo” os acontecimentos que você considerar que acrescentam algo na sua vida. Coloque os outros na classificação “Negativo”. Não perca muito tempo com estes últimos, pois somente estaria perdendo tempo e energia.

Concentre-se nos acontecimentos positivos e dedique-se a eles vinte e quatro por dia, explorando-os em seu benefício. Assim, você se beneficiará de uma sorte constante.



fonte:- ? - internet.


Namastê!

Pensamento Positivo !

Saudações Amigas(os)!!!

Vigie suas emoções com muita atenção!

Um dos grandes desafios do Homem é dominar suas emoções, porque elas são uma chave que pode levar também ao sucesso da sua vida. Para que isso aconteça, é preciso aprender a conhecê-las e a controlá-las.  

Em geral, se nos deixarmos dominar pelas emoções, sem que nos percebamos, elas podem nos levar por desvios dos quais mais tarde acabamos por nos arrepender.... Só que muitas vezes, é tarde demais!

De fato, as emoções podem comportar-se como um cavalo louco que corre sem parar de modo selvagem. Muitas vezes, o cavalo das emoções acaba por quebrar a barreira do recinto onde se encontra.

Ele acaba fugindo para a montanha e, na maioria das vezes, torna-se impossível apanhá-lo, dominá-lo e trazê-lo de volta para o recinto ou estábulo.

Você entende minha comparação: o cavalo representa as suas emoções, o recinto é a sua mente e a montanha representa a zona incontrolável onde você não consegue fazer mais nada quando suas emoções tomam o controle. 


Por que você deve vigiar suas emoções?

As emoções devem efetivamente ser vigiadas bem de perto, porque são capazes de arruinar a vida de qualquer pessoa de forma permanente.

Para evitar que isso aconteça, é preciso aprender a controlar as suas emoções e, principalmente, você não pode ignorá-las ou negligenciá-las porque elas sempre acabam reaparecendo.

A primeira coisa a fazer é praticar uma forma de relaxamento. A forma como as pessoas decidem controlar as emoções depende de cada um. Em função do seu caráter, você poderá decidir se juntar a um conjunto de pessoas que já pratiquem o relaxamento ou fazê-lo individualmente.

Ambas as formas têm as suas vantajosas. Praticar em grupo permite se motivar e se beneficiar de uma emulação saudável, mas sem concorrência ou espírito de competição. Uma prática solitária pode permitir avançar no seu próprio ritmo.

Recomenda-se uma prática por algum tempo antes de poder esperar resultados positivos com uma prática de relaxamento, solitária ou em grupo.


Após certo tempo, você vai tirar benefícios e impedir que as suas emoções dominem você e depois você poderá utilizá-las para progredir.


Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que desce para anunciar a chegada de uma

vida nova, criativa, cheia de luz e magia.

Trago - lhe um fogo de estrelas para

consegui - la. Trago - lhe ...

Calma e

Equilíbrio

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que desce para despertá -  la, pois novas

energias estão entrando na Terra para

enchê - la de Luz. Venha à Nova Vida !

Deixe o antigo e receba este Dom do

Céu, comece viver com ...

Beleza e

Perfeição

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que desce para ajudá - lo em seus sentimentos.

Anime - se ...  É hora de mudar por dentro !

Confie ... Desfrute ...

Agora tem ajuda Angélica. Siga meu

conselho ...  É hora de viver com ...

Ternura e

Proteção Angélica

Namastê!

Cinco métodos para controlar a dor com a mente !

Saudações Amigas(os)!!!

Relação entre corpo e mente

A dor é mais do que uma sensação física desagradável - ela é fruto de uma relação entre o corpo e a mente, sendo influenciada também por diversos fatores externos, e não apenas pela fonte fisiológica que a dispara.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA), a maneira como se sente a dor tem a ver com as emoções, com a personalidade, com o estilo de vida, com a genética e com as experiências anteriores de dor.

Se a pessoa tiver sido exposta à dor durante um longo período de tempo, o cérebro pode ter-se adaptado aos sinais de problemas, agindo da mesma forma mesmo quando esses sinais não existem, iniciando um processo de dor crônica.

No caso da fibromialgia - uma doença em que o principal sintoma é uma dor generalizada que pode ser sentida por todo o corpo - o componente emocional tem um peso importante. O desconforto é contínuo: as sensações de dor, ardência e queima estão presentes constantemente, embora possam melhorar ou piorar em momentos diferentes.

Os muitos mitos sobre as Dores nas Costas
Alternativas mais saudáveis

Uma maneira de lidar com condições crônicas, ou com quase qualquer outra doença física, é mudar a percepção mental da dor.

Isto aumenta o limite de tolerância e, assim, reduz a necessidade de medicamentos, que podem causar efeitos colaterais e até mesmo dependência.

Por isso, os pesquisadores de Harvard estão recomendando uma série de técnicas mentais para ajudar a combater a dor.

Os estudos científicos mostram que estas terapias alternativas têm sido eficazes no alívio das dores de cabeça - cefaleias e enxaqueca - e da fibromialgia, bem como de uma série de outras condições.

Dor de cabeça: Conheça aquelas que exigem tratamento

1 - A respiração profunda

Esta técnica é fundamental para o resto das alternativas que podem ser usadas para ajudar a controlar a dor.

Trata-se de respirar profundamente por alguns segundos e depois expirar.

Para ajudar a manter a concentração e o ritmo da respiração, podem ser usadas palavras ou frases. Por exemplo, cada vez que você respira, você pode dizer "Bem-vindo, bem-estar". Ao expirar, "Adeus, dores."

Cérebro pode ser condicionado para reduzir a dor

2 - Atenção plena

A ideia é concentrar-se no momento em que você está vivendo, evitando preocupações passadas e futuras. Para os mais espiritualizados, o mantra preferido é: "Nada se pode fazer quanto ao passado, e o futuro eu entrego a Deus".

"Esta técnica envolve basicamente focar no presente, sem julgamento", diz a neurocientista Sara Lazar, do Hospital Geral de Massachusetts.

Para muitos, o primeiro impulso à dor é tentar se desligar de qualquer maneira. Ao usar a atenção plena para controlar a dor, no entanto, o que se busca é se aproximar da sensação e aprender a conhecê-la "assistindo-a" objetivamente. Em outras palavras, tornar-se um observador da própria dor.

Tem-se que considerar os seguintes elementos: Onde começa o que sinto? Isso muda com o passar do tempo? Como é possível descrevê-la?

Conheça, e enfrente, a lombalgia

3 - Meditação e visualização

O processo inicia prestando-se atenção à respiração seguindo a técnica ensinada acima.

Isso é feito em uma atmosfera de relaxamento completo, sem ruídos ou estímulos que possam distrair, como música de fundo.

Além disso, você pode pensar em um lugar que está associado com tranquilidade, paz e prazer: Uma praia com o som das ondas; pássaros cantando em uma paisagem bucólica.

Se a mente se distrair e começar a pensar em outras coisas, traga de volta a imagem que causa tranquilidade - sem se censurar por ter-se distraído.

Melhor qualidade de vida pode evitar as dores crônicas

4 - Concentração e positividade

Escolher uma atividade que você gosta é outra opção. Pode ser qualquer coisa que gera prazer: leitura de poesia, fazer caminhadas em espaços verdes, culinária ou dedicar-se à jardinagem.

O objetivo é concentrar-se de forma absoluta no que você está fazendo e prestar atenção nos mínimos detalhes, observando como os sentidos reagem e quais são as sensações que você experimenta.

Quando uma pessoa não está bem, muitas vezes pensa apenas no que não pode fazer.Direcionar a atenção para o que pode fazer ajuda a parar de pensar na dor.

Ter um diário e registrar regularmente as razões ou coisas de que você gosta é uma maneira de fazer isso, explica a professora Ellen Slawsby, de Harvard.

Excesso de analgésicos cria círculo vicioso da dor

5 - Gerar a resposta de relaxamento

É o antídoto para o estresse que gera a dor. Permite controlar o aumento da frequência cardíaca e as reações do corpo, que entra em alerta com o estresse.

Neste caso, a primeira coisa a fazer é fechar os olhos e relaxar todos os músculos do corpo - vá pensando em cada parte do corpo, de cima para baixo ou de baixo para cima, relaxando cada uma delas.

Em seguida, preste atenção na respiração. Quando os pensamentos começarem a aparecer, devemos recorrer a uma palavra que cada um escolher para voltar a se concentrar na respiração.

Viva este processo durante 10 a 20 minutos. Então, permita o retorno dos pensamentos, mas não se esqueça de estar consciente do seu momento de relaxamento, deixando que a vida volte a se encaixar aos poucos em sua consciência. Finalmente, abra os olhos.

Fonte: Diário da Saúde.


Namastê!

Vergonha / Arrependimento!

                                            Saudações Amigas(os)!!!

Há um remédio simples e gostoso contra vergonha e arrependimento
Redação do Diário da Saúde


Vergonha e culpa

Você já se sentiu envergonhado ou culpado?

Pois saiba que beber um copo de água fria ou chá gelado pode reduzir essas emoções tão desconfortáveis. Ou seja, a expressão "Fique frio" tem bases mais concretas do que se imagina.

Estudos anteriores já haviam revelado uma correlação entre estados mentais e estados físicos nos seres humanos: Um sentimento de rejeição, por exemplo, pode gerar a sensação de frio. Ou um "peso de consciência" pode gerar uma sensação real de peso.

A equipe do professor Jeff Rotman, da Universidade Ocidental (Canadá), se propôs a confirmar isto e buscar relações entre outras emoções desagradáveis - como o pesar ou arrependimento - e respostas físicas no corpo.

Arrependimento

Em um dos experimentos, os participantes precisavam se lembrar de uma situação em que lamentavam algo que tinham feito - uma emoção conhecida como "arrependimento por uma ação", escolhendo entre alternativas que incluíam coisas como ter enviado um texto com raiva. Outro grupo de participantes devia se recordar de algo de que se arrependeram por não fazer ("arrependimento por inação") escolhendo entre opções que incluíam coisas como não ter se esforçado para cursar uma universidade.

Em seguida, os participantes de ambos os grupos responderam a perguntas sobre os tipos de emoções que estavam sentindo depois de recordar os seus arrependimentos.

"O arrependimento pela ação levou a um aumento de sentimentos autoconscientes de vergonha, embaraço, culpa e remorso," resume o professor Rotman. "Essas emoções têm sido associadas ao rubor, que está associado a sentimentos de calor."

Há um remédio simples e gostoso contra vergonha e arrependimento
Um arrependimento verdadeiro pode reconquistar a confiança do outro, embora o perdão seja mais fácil em relacionamentos longos. [Imagem: Princeton University]
Emoções e sensações de frio e calor

A equipe então ofereceu aos participantes diferentes bebidas quentes e frias, como chocolate quente ou café, sorvete ou suco gelado.

As pessoas que estavam sentindo vergonha e embaraço foram mais propensas a escolher as bebidas frias, confirmando a ligação entre sentimento e resposta fisiológica.

"Isso fornece evidências de que emoções e a temperatura corporal andam de mãos dadas, e potencialmente nós podemos usar esta informação para controlar as emoções," sugere Rotman. "Se você está sentindo arrependimento ou vergonha, você estará mais propenso a querer um copo de água fria, o que poderia ajudá-lo a sentir um pouco menos vergonha. Se você estiver em um ambiente quente e fizer algo de que se arrependa, você poderá se sentir pior do que se estivesse em um ambiente mais frio."

Em termos práticos, segundo os pesquisadores, bebidas quentes ou frias, e ar-condicionado ou um passeio ao Sol, dependendo das circunstâncias, podem ajudar a lidar com as emoções desagradáveis.


Os resultados foram publicados no Journal of Consumer Psychology.


Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que muda sua rotina, encho de magia

a vida dos humanos. Dou - lhe  a luz

de que necessita  neste  dia para criar

seu  próprio  paraíso,  receba  este

presente.  Dou - lhe ...

Liberdade e

Desapego

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que está perto de você para dar - lhe

luz e alívio. Agora esse problema que o 

aflige será resolvido. Eu venho para

lhe dar um conselho, o melhor

que pode fazer é atuar com ...

Fé e

Esperança

Namastê!

PORTAIS DIVINOS !

Saudações Amigas(os)!!!

"Não podemos preocupar-nos e acreditarmos ao mesmo tempo. A Preocupação e a Fé não podem ter o mesmo espaço, o mesmo tempo, a mesma frequência. A energia de voar através do ar com a maior das facilidades representa o que estamos a ser chamados a fazer. Estamos a ser chamados para soltarmos o que temos agarrado com tanta força e permitirmo-nos cair livremente de uma grade de luz para outra. O fator fé tem de ser 100%. Nada menos é aceitável, caso contrário cairemos fundo na areia movediça do medo sem nada a que nos agarremos nem ajuda ou resgate. Quando não vemos uma solução para o que acontece ao nosso coração, deixemos o Universo intervir. Façamos o que podemos e confiemos em Deus. o Universo fará o que nós não pudermos. Nós somos chamados a manter a paz meio à batalha, a ancorar com a certeza divina de que vamos chegar ilesos e vencer... Vamos alcançar o melhor da vida e da luz. Acreditar tão profunda e fortemente não é para o fraco de coração, fraco de luz, ou fraco de propósito. Permaneçamos firmes no que vive em nosso coração. Na névoa de todo o inverno, soltemo-nos e tornemo-nos uma bênção viva. Usemos a nossa luz e o nosso coração para abençoarmos o nosso semelhante. Abençoemos todos os que atravessam o nosso caminho, curando-os e santificando-os, na sua vida, na sua aparência e na sua intenção. Procuremos formas de sermos uma bênção. E não esqueçamos que o poder maior vem de Deus. O que quer que demos, em bênção, em fé, em paz conosco ou com outro nos será dado de volta em denominações de conclusão que superam quaisquer expectativas que tenhamos ou tivéssemos tido. Deixemos que o desejo do nosso coração nos leve para um lugar que nos ajudará a passar por cima de tudo, um lugar onde consigamos purificar a nossa alma. É hora de vestirmos as jóias de rubi da fé. Sintamos a beleza e o conforto da esperança a nos encaminhar para os portais divinos que são de longe maiores do que quaisquer crenças que tenhamos tido em outros planos".
(Gillian MacBeth-Louthan ) 

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que anuncia a chegada de extraordinárias

oportunidades  para  você. Abra  seus 

braços ... Respire fundo. É tempo de

dizer sim ! Aceite a mudança ...

Dou - lhe o dom de ...

Bem Estar e

Alegria Interior

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que o ajuda a confiar. Experimente ...

Apoio - o em meus braços.

Solte - se !

Sinta o prazer de ter a proteção do céu.

Agora atue com ...

Concentração e

Disciplina

Namastê!

Querer traz mais satisfação do que ter!

                                                                 Saudações Amigas(os)!!!

Sabemos que  algumas pessoas  precisam estar sempre motivadas para se sentir feliz, e para que isso aconteça vão as compras...  -  é o que nos explica a pesquisadora Marsha Richins, da Universidade de Missouri (EUA).
A matéria completa está no link abaixo:-

Namastê!
Neiva Novelli

Querer traz mais satisfação do que ter: A maioria dos consumidores se aventura em dívidas acreditando que suas compras poderão trazer mudanças na sua vida e fazê-las mais felizes.

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que desce para trazer - lhe luz.

Basta de trevas ! Quando tomar

esta decisão encontrará  o novo.

Convido -  o  a viver com ...

Concentração e

Disciplina

Namastê!

Mensagem do Anjo da Semana!

Saudações Amigas(os)!!!

... Que afasta o desamparo e a solidão.

Deixe - me entrar em sua vida e

sentirá o alívio por estar protegido

pelo céu. Estou lhe dando uma 

força poderosa, dou - lhe ...

Brilho e 

Criatividade

Namastê!

Maneiras de Jogar Energia Fora!!!

Saudações Amigas(os)!!!

1ª- Sentimentos tóxicos!

Quando você sofre um choque emocional ou sente uma raiva intensa, pode estar certo, até o final do dia estará simplesmente esgotado energeticamente. 
Juntamente com a raiva você queimou altas doses de sua energia pessoal. 
Imagine agora um ser que nutre ressentimentos e mágoas, às vezes durante anos seguidos. De onde você acha que vem o combustível para alimentar esses sentimentos tão densos? 
Não é à toa que muitas dessas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas, afinal, a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade está sendo gasta na manutenção de sentimentos negativos.
Medo gasta energia, culpa também, já a ansiedade descompassa a vida.
Por outro lado, os sentimentos positivos e elevados, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima e principalmente a alegria e bom humor recarregam nossa energia e nos dão força para empreender projetos e superar obstáculos.


2ª - A falta de cuidado com o corpo e hábitos errados.

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer sempre são colocados em segundo plano. 
A correria da vida diária e a competitividade das grandes cidades faz com que acabemos negligenciando aspectos básicos para a manutenção de nossa saúde energética.
Quando a saúde física está comprometida, a aura se ressente, ficando menor e menos brilhante, comprometendo nosso sistema de defesa energético. 
Os exercícios físicos são sempre úteis por nos ajudar a movimentar e eliminar as energias estáticas. 
As pessoas que são dependentes químicos apresentam verdadeiros rombos na aura e isso as predispõe a toda sorte de assédios espirituais e vampirismo energético.


3ª- Pensamentos obsessivos.

A falta de cuidado com o corpo e hábitos errados
Pensar gasta energia e todos nós sabemos disso: ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho corporal. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos e esse é, aliás, um mal do homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando muita energia. Pensamos tanto que não sobra vitalidade para tomar uma atitude concreta e, o pior, alimentamos ainda mais o conflito.
Devemos não só estar atentos ao volume de pensamentos, mas também à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados nos recarregam, ao passo que a negatividade e pessimismo consomem energia e atraem mais negatividade para nossas vidas. 
Observe: pensando você conseguiu resolver o problema? Quase sempre a resposta é ‘não’. Então, mude de atitude.
Relaxe, use uma música suave e entregue o problema para o universo resolver. Mesmo que isso aconteça apenas por alguns poucos minutos. Durante esse tempo sua mente estará descansando. Quando a mente silencia, permite que sua intuição, seu anjo da guarda, Deus, Eu Superior ou o que você acreditar, converse com você e lhe traga inspiração e criatividade e isso se reverte em mais energia.

Namastê!